先延ばし・停滞

三日坊主の原因は意志の弱さではなく、脳がエネルギーを節約するように設計されているからです。外に置く・小さく始める・やりすぎない・分解する——脳の設計に合わせた4つの構造で、習慣を「意志」から「通常運転」に変える方法を解説します。