「意志の強さ頼り」を捨て、「仕組み」で自分を動かす
「やろうと思ったことが続かない」のは、あなたの意志が弱いからでも、根性が足りないからでもありません。
脳の「変化を嫌う仕様」を無視して、精神力だけで自分を動かそうとしている「設計」に無理があるだけです。
自分を責めるのをやめて、まずは以下の5つのステップで、自動的に体が動く「回路」を繋ぎ直してください。
- まずは習慣は「意志の強さ」ではなく「構造」で作るで、気合に頼らない「大人の円グラフ（行動設計）」を手に入れる
- 次に「反復」の構造設計を学び、脳が「遠い報酬」よりも「目の前の完了」に反応する仕組みを利用する
- 努力の前に見直すべき「思考習慣」の設計図を通して、同じ失敗を繰り返させる「反射（思考の癖）」を書き換える
- 続けたいことが続かない人へ（心とカラダ編）を読み、精神論の前に整えるべき「物理的な土台」を確認する
- やるべきなのは理解しているのに行動できない人へで、思考と行動の間にある溝を埋める「架け橋」を設計する
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